30% des femmes enceintes ont des
crampes *, il est important d’adopter les bons réflexes :
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Consommer des aliments riches en magnésium (fruits secs, céréales, oléagineux…)
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Pratiquer une activité physique adaptée qui favorise la circulation
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Boire une eau riche en magnésium
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En cas de crampes, étirer doucement le muscle, le masser de haut en bas, faire quelques pas pieds nus et si possible sur la pointe des pieds.
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*Bigerel É, Bodot C, Maisonneuve H. Les crampes idiopathiques nocturnes des membres inférieurs des personnes de plus de 60 ans : prévention et thérapeutique ? mt 2015 ; 21
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