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30% des femmes enceintes ont des
crampes *, il est important d’adopter les bons réflexes :

Consommer des aliments riches en magnésium (fruits secs, céréales, oléagineux…)

Pratiquer une activité physique adaptée qui favorise la circulation

Boire une eau riche en magnésium

En cas de crampes, étirer doucement le muscle, le masser de haut en bas, faire quelques pas pieds nus et si possible sur la pointe des pieds.

*Bigerel É, Bodot C, Maisonneuve H. Les crampes idiopathiques nocturnes des membres inférieurs des personnes de plus de 60 ans : prévention et thérapeutique ? mt 2015 ; 21 

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